Szem vigyáz a szemedre
Szem vigyáz a szemedre
Kék fény — vigyázz a szemedre! Szem vigyáz a szemedre, Úgy vigyázz, mint szemteszt csepp csepp két szemedre!
Miért is?
Szakértők szerint a hosszas monitorhasználat okozta tünetegyüttes CVS már járványos méreteket ölt! Tünetei: fájó, fáradt, égő, szúró szem, homályos látás, fej- nyak- váll- és hátfájás.
Milyen szabályokat tarts be, hogy megóvd a szemed egészségét? Milyen jogszabályi előírások vonatkoznak a munkahelyi monitorhasználatra? Hogyan fizettetheted ki szem vigyáz a szemedre szemüveged árát a munkáltatóddal? Érdemes jó minőségű monitort venni, mert annál kevésbé fárasztja a szemet, minél tökéletesebb a képe.
Nem árt, ha legalább Full HD. Rendszeres havi 1. Hasznos a tükröződésmentesség is.
A monitor optimális távolsága a szemedtől cm. Otthon és Iroda Egy átlag európai naponta órát tölt képernyő előtt — a munkáján kívül — áll az Eurostat friss felmérésében. A legtöbbet a görögök több mint 3 óraa legkevesebbet az olaszok kevesebb, mint 2 óra nézik naponta a különböző képernyőket.
Rendszeres havi 2.000 Ft adomány
Magasságbeállítása akkor jó, ha a képernyő felső sora kicsivel a szemmagasság alatt van. Se a monitor mögött, se a monitor előtt ne legyen ablak, hogy elkerüld a tükröződéseket!
Szemtengelyferdülés EüM rendelet 3. Forrás: efi. A fényerő és a kontraszt beállításánál fontos, hogy ha túl sötét a kép, nehezen tudod olvasni a betűket.
Úgy vigyázz, mint a két szemedre! Miért is? - HáziPatika
Ám ha magasra emeled a háttérfényt, az kápráztatja a szemet. Ügyelj a megfelelő betűméretre is! Ha állítható az eszközöd kékfény-kibocsátása kékfény-szűrővedd kisebbre! Ha nem, a Windows 10 is rendelkezik ilyen funkcióval. EüM rendelet előírja, hogy azt a munkavállalót, aki napi 4 óránál többet dolgozik közvetlen látási prizmák, rendszeresen szemészeti vizsgálatra, ill. Rövid- és távollátás Szakorvosi javaslat alapján éleslátást biztosító szemüveget is kell biztosítani, melyen a tükröződések elleni réteg mellett kék fény-szűrő is van.
A szemszárazság oka, hogy monitort bámulva mindössze szor pislogunk percenkként, az optimális helyett. Ha a látás zavarossá válik Hogy vigyázz a látásodra?
Így vigyázhatsz a szemedre tévézés közben is
Mutatjuk, hogy védekezhetsz - Ripost A tudatosan növelt pislogásszám mellett azért is nagyon hálás lesz a szemed, ha időnként váltakozva egy távoli, majd egy közeli pontra fókuszálsz. Az ismétlések száma legyen alkalmanként.
EüM rendeletben szereplő időkorlátokat: eszerint a képernyő előtti folyamatos szem vigyáz a szemedre maximum napi 6 órában történhet. Közben óránként 10 perc szünetet kell tartani!
Rendszeres havi 2. Esetleg elvégezhetsz néhány szemtorna-gyakorlatot is. Klímás helyiség, vagy kontaktlencse viselése fokozottan hajlamosít a szem kiszáradására és ezt csak tovább rontja a ritka pislogás.
Rendszeres havi 1.000 Ft adomány
A szemcsepp kiválasztását mindenképp bízd szakemberre! Hyperopia és glaucoma, az A- C- E-vitamin, a cink, a béta-karotin, az antioxidánsok és a lutein fokozott bevitelére!
Úgy vigyázz, mint a két szemedre! A patikákban kaphatók olyan komplex vitaminkészítmények, melyek hatóanyagai hozzájárulnak a szem egészségének megőrzéséhez fokozott terhelés esetén is. Fordulj szembe a nappal és csukott szemmel napoztasd meg az arcodat.
Hogy vigyázz a látásodra?
Engedd a szemed ellazulni. A napfürdő maximum 5 percig tartson és kerüld a déli órákat! Ha túl kevés szemfolyadék könny keletkezik, vagy annak kémiai összetétele nem megfelelő, kellemetlenül száraznak érezzük szemünket, pislogunk.
Azt gondoljuk, hogy valami idegen anyag került a szemünkbe, ami irritálja a nyálkahártyát.
Kék fény – vigyázz a szemedre!
Holott csak túlságosan száraz. Először égető érzés lép fel majd ólmos súlyként nehezedik el szemhéjunk A könny - a szem nedvesen tartására hivatott folyadék - a könnymirigyekben keletkezik, és vízből sóból meg oxigénből áll.
Fontos, hogy időben kiderüljön a kezdődő szemkárosodás, így a jó szemüveg, a rendszeres szemtorna, a szembarát táplálkozás és az észszerű monitorhasználat megakadályozhatja a súlyos szembetegség kialakulását. Következő cikkemben megismerhetsz néhány szemtorna-gyakorlatot. Szem vigyáz a szemedre vissza! Az összeállítást készítette: Kovács Mariann.
